De Gezondheids- en Schoonheidsvoordelen van Ademhalen

Ademhalen is een vanzelfsprekende handeling die we dagelijks duizenden keren doen zonder erover na te denken. Toch heeft deze eenvoudige handeling immense gezondheids- en schoonheidsvoordelen die vaak over het hoofd worden gezien. In deze blog duiken we dieper in de wereld van ademhaling en ontdekken we hoe bewuste ademhalingstechnieken niet alleen onze gezondheid, maar ook ons uiterlijk ten goede kunnen komen.

Mijn eigen ervaring met ademhalingsoefeningen

Jarenlang had ik vreselijke blaasproblemen. Letterlijk alles deed ik eraan! Niets hielp. Totdat ik twee maanden geleden weer eens gewoon met de ademhalingsoefeningen uit mijn boek Passie & Power, leven met hart en ziel begon. En ja hoor, vanaf de eerste dag had ik geen last meer. Het leek wel een wonder. Het was zó eenvoudig. Ik moet eerlijk zijn. Ik heb drie keer een avond een lichte terugval gehad. Maar die wist ik dan weer op te vangen met wat D-mannose en en wat Cystiberry van Roter. Je kunt je misschien wel voorstellen hoe blij ik ben dat zo’n eenvoudige, GRATIS methode, mij zo goed geholpen heeft. Mijn man, Jacques, doet de ademhalingsoefeningen ook voor zijn onrustige hart. Ook hem helpt het heel goed! We zijn er wel achter dat we onszelf de tijd hiervoor moeten gunnen. Het kost wat tijd, maar dan heb je ook wat. Zelf doe ik de Diepe buikademhaling. Zie hieronder. 

De Basis van Ademhaling

Ademhalen is het proces waarbij zuurstof wordt ingeademd en koolstofdioxide wordt uitgeademd. Deze gasuitwisseling is cruciaal voor het functioneren van ons lichaam. Zonder zuurstof kunnen onze cellen niet overleven, en zonder de afvoer van koolstofdioxide zou ons bloed snel giftig worden.

Schoonheidsvoordelen van Bewuste Ademhaling

1. Stralende Huid
   Een verbeterde zuurstofcirculatie kan wonderen doen voor je huid. Het helpt bij de regeneratie van huidcellen, wat kan leiden tot een stralender en jeugdiger uiterlijk. Zuurstofrijke huid ziet er gezonder en vitaler uit.
2. Minder Rimpels
   

   Stress is een belangrijke oorzaak van vroegtijdige veroudering en rimpelvorming. Door stress te verminderen met behulp van ademhalingstechnieken, kun je bijdragen aan het behoud van een jeugdige huid.

3. Verbeterde Huidtextuur
   Detoxificatie via diepe ademhaling kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. Dit kan resulteren in een schonere huid en een verbeterde huidtextuur, omdat onzuiverheden minder kans krijgen om schade aan te richten.
   

4. Glanzend Haar

   Detoxificatie via diepe ademhaling kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. Dit kan resulteren in een schonere huid en een verbeterde huidtextuur, omdat onzuiverheden minder kans krijgen om schade aan te richten.

Gezondheidsvoordelen van goede ademhaling

1. Verbeterde longfunctie
   

   Diepe ademhalingsoefeningen kunnen de capaciteit van je longen vergroten en de efficiëntie van je ademhaling verbeteren. Dit is vooral nuttig voor mensen met ademhalingsproblemen zoals astma of COPD.

2. Stressvermindering

   Bewust ademen kan het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat helpt om de hartslag te verlagen en een gevoel van kalmte te bevorderen. Technieken zoals diafragmatische ademhaling en meditatie kunnen stress en angst aanzienlijk verminderen.

3. Betere bloedsomloop

   Diepe ademhaling bevordert een betere zuurstofvoorziening van het bloed en helpt bij het verwijderen van toxines. Dit kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en meer energie.

4. Ondersteuning van het immuunsysteem
   

   Zuurstofrijk bloed helpt bij de bestrijding van ziekteverwekkers en ondersteunt het immuunsysteem. Door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen, kun je je lichaam beter wapenen tegen ziektes.

Ademhalingstechnieken om te proberen

1. Diepe buikademhaling
   

   Ga comfortabel zitten of liggen. Plaats een hand op je buik en adem langzaam en diep in door je neus, vul je buik met lucht en voel je hand omhoog komen. Adem langzaam uit door je mond en voel je hand naar beneden gaan. Herhaal dit gedurende 5-10 minuten.

2. Box breathing
   

   Adem in terwijl je tot vier telt, houd je adem in terwijl je weer tot vier telt, adem uit terwijl je tot vier telt, en houd je adem uit terwijl je weer tot vier telt. Herhaal dit gedurende een paar minuten.

3. Nadi Shodhana (Wisselende Neusgatademhaling)
   

   Ga in een comfortabele houding zitten. Sluit je rechterneusgat met je rechterduim en adem diep in door je linkerneusgat. Sluit daarna je linkerneusgat met je rechterringvinger en adem uit door je rechterneusgat. Adem in door je rechterneusgat, sluit het dan en adem uit door je linkerneusgat. Herhaal dit gedurende enkele minuten.

Samen met de Topkuur-Bio-Kuurolie gaat je huid absoluut stralen! Lees hieronder meer over deze fantastische kuurolie.